10 aplicații de fitness pentru a-ți atinge obiectivele și a scăpa de kilogramele acumulate de sărbători

Sărbătorile de iarnă sunt sinonime cu mese îmbelșugate și preparate tradiționale bogate în calorii. De la sarmale, fripturi și cârnați, până la salată boeuf și cozonac, bucatele românești ne răsfață papilele gustative, dar lasă și urme vizibile pe cântar. După această perioadă, atât doamnele, cât și domnii își propun să revină în formă și să scape de kilogramele acumulate.

Pentru a face acest proces mai ușor și mai organizat, tehnologia modernă vine în ajutor cu aplicații special concepute pentru monitorizarea dietei, antrenamente eficiente și motivație zilnică. Iată 10 aplicații care te vor ghida pas cu pas către un stil de viață mai sănătos și obiective de fitness realizabile.

1. Fitbod – Antrenor personal virtual

Fitbod este o aplicație ideală pentru cei care vor să se antreneze atât acasă, cât și la sală. Cu o gamă variată de exerciții, Fitbod este potrivită atât pentru începători, cât și pentru avansați. Interfața intuitivă și planurile de antrenament personalizate o transformă într-un aliat de încredere pentru atingerea obiectivelor de fitness.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Costuri: 12,99 $/lună sau 79,99 $/an.

Crin Antonescu își suspendă candidatura la prezidențiale: „Nu dau înapoi, dar vreau seriozitate și onoare”

Familia regală este în doliu. Fiul vitreg al fostei bone a prinților William și Harry, printre victimele atacului din New Orleans

2. Runna – Ghid pentru alergători

Dacă îți propui să alergi primul tău maraton sau doar să te menții activ, Runna este aplicația potrivită. Oferă programe de antrenament personalizate și ghidare vocală, fiind perfectă atât pentru începători, cât și pentru alergătorii experimentați.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit, cu opțiuni premium.

3. Push – Antrenamente pentru forță

Push este o aplicație specializată în antrenamente de forță și culturism. Alimentată de inteligență artificială, îți creează planuri personalizate pentru creșterea masei musculare. Este ideală pentru cei care preferă ridicarea greutăților și își doresc rezultate vizibile rapid.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit, cu opțiuni plătite.

4. MyFitnessPal – Monitorizarea alimentației

Un corp sănătos se construiește și în bucătărie. MyFitnessPal este o aplicație de monitorizare a caloriilor și macronutrienților, ideală pentru a-ți urmări dieta zilnică. Funcția sa de scanare a codurilor de bare face introducerea alimentelor rapidă și ușoară.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit, cu funcționalități premium disponibile.

5. Strava – Comunitatea pasionaților de sport

Strava este aplicația perfectă pentru cei care preferă exercițiile în aer liber, cum ar fi alergarea sau ciclismul. Pe lângă urmărirea progresului, oferă și o comunitate activă de sportivi, motivându-te să îți depășești limitele.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit, cu opțiuni premium.

6. Noom – Pierdere în greutate prin psihologie

Noom combină urmărirea caloriilor cu elemente de psihologie comportamentală, ajutându-te să îți schimbi obiceiurile alimentare. Deși are un preț mai mare, este recomandată pentru cei care caută o abordare pe termen lung.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Aproximativ 209 $/an.

7. JEFIT – Planuri de antrenament detaliate

JEFIT oferă planuri de antrenament detaliate pentru culturism și fitness. Este ideală pentru cei care vor să își monitorizeze progresul și să urmeze rutine structurate.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit, cu opțiuni premium.

8. Headspace – Echilibru mental și meditație

Headspace oferă meditații ghidate și exerciții de respirație pentru reducerea stresului și îmbunătățirea sănătății mintale. Ideală pentru relaxare și focus.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit, cu opțiuni premium.

9. 7 Minute Workout – Antrenamente rapide

Pentru cei cu program încărcat, această aplicație oferă antrenamente eficiente în doar 7 minute. Este perfectă pentru menținerea activității fizice zilnice.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit.

10. Nike Training Club – Antrenamente gratuite

Nike Training Club oferă planuri variate pentru toate nivelurile, de la yoga la HIIT, fiind un ghid complet pentru antrenamente eficiente.

Disponibilitate: iPhone și Android.
Preț: Gratuit.

Concluzie

Indiferent de obiectivele tale pentru 2025 – fie că vrei să slăbești, să te tonifiezi sau să îți îmbunătățești rezistența – aceste aplicații îți pot fi parteneri de încredere. Profită de tehnologia modernă pentru a-ți crea un plan personalizat și pentru a te menține motivat. Fiecare aplicație oferă funcționalități unice, așa că testează-le și descoperă care se potrivește cel mai bine stilului tău de viață.