Solstițiul de vară, cea mai lungă zi din an: Ce trebuie să știi și cum îți poate afecta sănătatea, conform specialiștilor

Solstițiul de vară marchează începutul oficial al verii în emisfera nordică. Are loc atunci când înclinarea Pământului către soare este la maximum, făcând ca soarele să apară la cel mai înalt punct pe cer. Acest fenomen rezultă în cea mai lungă zi a anului și cea mai scurtă noapte, oferind ocazia perfectă pentru a petrece mai mult timp în aer liber.

Când are loc solstițiul de vară?

Anul acesta, solstițiul de vară începe pe 20 iunie 2024, în emisfera nordică. În schimb, în emisfera sudică, aceeași dată marchează solstițiul de iarnă și cea mai scurtă zi a anului.

Câtă lumină vom avea în ziua solstițiului de vară?

Durata de lumină în ziua solstițiului de vară variază în funcție de locație. De exemplu, Honolulu va avea doar 13 ore și 26 de minute de lumină, în timp ce Juneau, Alaska, va beneficia de 18 ore și 17 minute. În New York City, se vor înregistra 15 ore și 6 minute de lumină, iar în Sacramento, California, vor fi 14 ore și 51 de minute.

Ce este „Luna Căpșună” și ce legătură are cu solstițiul de vară?

„Luna Căpșună” este denumirea populară a lunii pline din iunie, care anul acesta va fi vizibilă timp de trei zile începând cu 21 iunie. Conform NASA, această denumire provine de la asocierea cu scurta perioadă de recoltare a căpșunilor, iar datorită poziției lunii pe cer, aceasta poate avea o nuanță roșiatică.

Surpriza pe care o pregătesc Andreea Marin și Radu Ștefan Bănică împreună. Despre ce proiect ar fi vorba

Cum usucă japonezii hainele în casă iarna, fără calorifer sau uscător. Patru trucuri utile care te vor scoate din impas

Efectele solstițiului de vară asupra sănătății

Bucurați-vă de ziua mai lungă, dar cu precauție. Expunerea prelungită la lumină poate îmbunătăți starea de spirit și nivelul de energie datorită creșterii nivelului de serotonină, un neurotransmițător care reglează starea de bine. De asemenea, lumina suplimentară poate încuraja activitatea fizică, cum ar fi un joc prelungit de volei pe plajă, ceea ce contribuie la sănătatea generală.

Cu toate acestea, petrecerea mai multor ore afară implică riscul de arsuri solare și deshidratare. Asigurați-vă că aveți la îndemână apă suplimentară (și eventual un pachet de electroliți) și folosiți protecție solară dacă plănuiți activități prelungite în aer liber, cum ar fi un picnic sau o zi la plajă.

Un alt aspect negativ al zilei prelungite este că poate perturba tiparele de somn, făcând mai dificilă adormirea. Experții recomandă să petreceți mai mult timp la soare dimineața și să reduceți expunerea la lumină seara. De asemenea, menținerea unei camere răcoroase poate ajuta la adormirea mai rapidă.

Concluzie

Solstițiul de vară oferă o oportunitate unică de a profita de cea mai lungă zi a anului. Înțelegerea acestui fenomen astronomic și pregătirea pentru efectele sale asupra sănătății vă pot ajuta să vă bucurați pe deplin de această zi specială. Profitați de lumina suplimentară pentru activități recreative, dar nu uitați să vă protejați de soare și să mențineți un echilibru sănătos între activitate și odihnă.