Vitamina pe care românii trebuie să o ia pe tot parcursul vieţii. Monica Pop, despre importanţa ei: „Creşte imunitatea”

Monica Pop a devenit una dintre cele mai sonore prezențe în mass-media din România. Reputatul medic oftalmolog a oferit numeroase sfaturi specializate, de-a lungul timpului, iar, recent, expertul le-a vorbit românilor despre o vitamină pe care toți oamenii ar trebui să o consume, pentru a-și întări sistemul imunitar.

Ce vitamină trebuie să iei pentru tot restul vieții

În sezonul rece, oamenii sunt sfătuiți de către cadrele medicale să acorde o atenție deosebită sistemului lor imunitar, având în vedere faptul că în această perioadă schimbările bruște de temperatură pot favoriza apariția numeroaselor viroze.

De aceea, medicul Monica Pop le recomandă românilor să consume o anumită vitamină, care să-i ajute să își întărească sistemul imunitar. Mai mult de atât, specialistul susține că acest nutrient, vitamina D3, ar trebui luat toată viața.

„Românii sunt oameni cu imunitate scăzută în general, pentru că au o viață destul de grea. Știm foarte bine că nu se alimentează cum trebuie de foarte multe ori și stresul este foarte mare, așa că scăderea imunității e la ordinea zilei.

Cresterea imunitatii. Am spus de mai multe ori că la boli infecțioase ne-a învățat un medic mai în vârstă ca niciodată să nu plecăm de acasă fără ceva proteine ingerate pentru ca leucocitele să fie în circulație și să ne apere.

Accentuez asupra vitaminei D3 pe care trebuie să o ia orice om, în permanență. Această vitamină trebuie luată toată viața. Este un foarte bun factor de ridicare a imunității”, a menționat medicul Monica Pop, la Antena 3.

Citește și Alimentele magice pentru oasele tale. Ce ar trebui să consumi pentru a le întări

Recomandările medicului pentru întărirea sistemului imunitar

De asemenea, expertul a publicat o postare pe rețelele sociale, în care a făcut o listă cu anumite recomandări.

„Aproape toată populaţia are deficit de vitamina D3 şi e mult mai expusă la îmbolnăviri”
– Isoprinosine 3 pe zi, un flacon

 Vitamina A – 2 capsule pe săptămână (sau 1-2 ml se bea din soluţie de Vit A)

– Vitamina D3, foarte foarte importantă și necesară, 3000-5000 u zilnic. La persoane cu deficit mai mare, chiar 8000 – 10000 u/zi.

Totul, o lună.

Apoi, continuaţi cu Vitamina D3 minimum 2-3000u zilnic, permanent. Şi, anual măcar (dacă nu la 6 luni), faceţi o determinare. Valori normale 30-100.

Aproape toată populaţia are deficit de Vitamina D3 şi astfel e mult mai expusă la contaminări sau îmbolnăviri (orice).

Nu uitaţi să mâncaţi o proteină înainte de a ieşi din casă (ou, brânză, şuncă) pentru ca mecanismul de apărare să fie în „acțiune”!

Astfel, şansele de îmbolnăvire vor fi mult, mult mai mici!”, a mai spusprof. dr. Monica Pop, într-o postare pe Facebook.

Citește și Alimentele perfecte pentru creier. Specialiștii le recomandă după o noapte cu puțin somn