Temperaturi cumplite în România! Românii se topesc la soare, sfaturile de la IGSU pentru protecţie

Valul de caniculă a adus temperaturi cumplite în România! Astfel, românii se topesc la soare, iar autoritățile au lansat mai multe mesaje cum să ne ferim de căldura extremă. Așadar, care sunt sfaturile de la IGSU pentru protecţie.

Avem parte de temperaturi cumplite în România! Locuitorii se topesc la soare. IGSU a lansat un mesaj cum să ne protejăm

Inspectoratul General pentru Situații de Urgență a informat populația cum poate să se protejeze împotriva valului de caniculă care a pus stpânire pe România în ultimele zile.

Spre exemplu, astăzi la Turnu Măgurele s-a resimțit o temperatură de 43 de grade Celsius.

Valul de caniculă nu părăsește România

Conform avertizării meteorologilor, în Oltenia și în cea mai mare parte a Munteniei valul de căldură va persista și va fi căldură extremă. Astfel, se vor înregistra temperaturi maxime în general de 38…39 de grade Celsius, iar disconfortul termic va fi accentuat, indicele temperatură-umezeală (ITU) depășind pragul critic de 80 de unități.

În acest context, IGSU a informat populația ce trebuie să facă pentru a trece cu bine peste acest episod de vreme extremă.

Cum te protejezi de caniculă

”Evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare;
– beți suficientă apă pentru a vă hidrata corespunzător;
– purtați pălării de soare, haine lejere de culori deschise;
-consumați fructe și legume proaspete”, anunță IGSU pe pagina proprie socială.

Ce trebuie să mănânci pe caniculă

De asemenea, nutriționiștii au spus ce trebuie să mâncăm și când, în perioadele de căldură extremă, cum sunt cele de zilele acestea. Aceștia susțin că trebuie să amânăm luatul mesei mai spre seară, când ar trebui săse mai răcorească. Între timp, trebuie să înlocuim mancarea cu alte produse.

”Vara putem liniștiți să sărim peste mese, dacă tot e cald și nu ne e prea foame, n-ar fi rău să mâncăm mai pe seară, pe răcoare. Peste zi, axați-vă pe lichide, indiferent dacă asta înseamnă apă, cafea, ceai rece, limonadă, ciorbă sau lapte bătut.

Feriți-vă de zahăr, fructe mâncate cu kilogramele și alcool. Bazați-vă pe legume multe și pește, fiți zgârciți cu uleiul, brânzeturile și făinoasele și veți vedea, silueta se va ameliora de la sine, aproape fără efort.
Iar ca soluții de compromis, un pahar de vin sau o cupă de înghețata sunt răul cel mai mic la raportul calorii/satisfacție.

Așa că profitați de zilele lungi de vară și umpleți-le cu ce vreți voi, cu ce vă place…dar nu cu mâncare!”, a scris medicul nutriţionist Mihaela Bilic, pe pagina sa socială.