Secretul japonezilor pentru a găsi cea mai mare fericire. Sunt 3 pași simpli
Foarte multe persoane se întreabă cum pot fi japonezii atât de fericiți. Efectele stării lor se cunosc și asupra sănătății mintale a acestora. Fericirea lor stă și la baza longevității vieții. Japonezii de pe insula Okinawa sunt cunoscuți ca fiind unul dintre cele mai longevive grupuri de populație din lume.
Care este secretul fericirii?
La baza fericirii acestora, stau o serie de mai multe lucruri. Printre acestea se numără: exercițiile fizice zilnice moderate, o dietă sănătoasă și echilibrată și un bun management al stresului. Japonezii sunt cunoscuți și pentru capacitatea de a găsi liniștea sufletească. De regulă, aceștia implementează principiile ”ikagai” și ”flux” în rutina lor, două concepte care fac parte din cultura lor.
Te-ar putea interesa și: Secretul japonezilor pentru a spăla hainele albe. Nu ai nevoie de detergent, ce folosesc asiaticii
Ce sunt ”Ikigai” și ”Flux”
Pentru a le putea introduce în viața noastră, e necesar să știm ce semnificație are fiecare. De regulă, acest termen face referire la ”scopul vieții” sau la ”motivul de a fi” . Potrivit japonezilor, fiecare persoană ar trebui să aibă un ”ikigai”, adică un scop.
Pasiunea despre care vorbesc japonezii, trebuie să le aducă persoanelor multă satisfacție. Însă, ”ikagaiul” nu apare ca prin magie, ci necesită o călătorie de reflecție profundă și auto-descoperire pentru a identifica ceea ce ne entuziasmează cu adevărat și ne dă energie.
De cealaltă parte, termenul de ”Flux” se referă la starea de absorbție totală într-o anumită activitate , până în punctul în care timpul dispare și toate distragerile și preocupările trec în plan secund. Practic, oamenii ar trebui să se simtă mai implicați în ceea ce fac.
Principiile după care trăiesc japonezii au fost scose la iveală de către psihologul Jorge Carrión, autorul cărții „Ikagai: Secretele Japoniei pentru o viață lungă și fericită”. În cartea sa, specialistul amintește de cele trei principii care nu ar trebui să lipsească din viața niciunui om.
Pentru a ajunge la starea de flux, oamenii trebuie să aibă un obiectiv clar, să se concetreze pe deplin asupra activității și să se bucure de proces. A avea un obiectiv clar este esențial în orice domeniu al vieții. Scopul predefinit ne poate ajuta să urmăm calea pentru a-l atinge. E necesar să canalizăm toată energia asupra acestui obiectiv. Realizarea acestui obiectiv ne poate aduce împlinire dar și bucurie.
Te-ar putea interesa și: Secretul japonezelor care nu se îngrașă și nu îmbătrânesc. Alimentele pe care le consumă