Mihaela Bilic, mesaj clar pentru români. De ce se îngrașă cei mai mulți dintre oameni

Creșterea în greutate poate fi extrem de frustrantă, mai ales atunci când nu știi ce o provoacă. În timp ce dieta joacă de obicei cel mai mare rol în creșterea în greutate, alți factori, cum ar fi stresul și lipsa somnului, pot contribui și ei. Cu toate acestea, Mihaela Bilic mai vorbește despre un obicei care nu ne lasă să câștigăm lupta împotriva kilogramelor.

De ce se îngrașă, de fapt, 80% din oameni

În lumea noastră modernă, se pare că excesul a devenit un parametru implicit. Având în vedere că totul trebuie să fie mai mare și mai bun ca niciodată, se pare că acest sentiment s-a transpus și în alimentația noastră și în cantitatea de alimente pe care o consumăm zilnic.

Iar aceste excese au un impact profund asupra sănătății noastre în general, mulți oameni ajungând să se aleagă cu kilograme în plus de pe urma dietelor proaste și a consumului excesiv.

Invitată la podcastul „Fain&Simplu” a lui Mihai Morar, Mihaela Bilic (52 de ani) a vorbit pe larg despre este cauza kilogramelor în plus și despre un obicei care nu ne lasă să câștigăm lupta împotriva lor.

Citește și: Leguma pe care o recomandă Mihaela Bilic: „Este dușmanul de moarte al bacteriilor”

Mesaj clar pentru români

Potrivit medicului nutriționist, ronțăitul este unul dintre principalii dușmani ai siluetei și obiceiul dăunător care nu ne lasă să câștigăm lupta împotriva kilogramelor în plus.

„80% dintre oameni se îngrașă nu din mâncare – ciorbă și tocăniță , ci din ciuguleli. Cel mai greu dezvăț e ronțăitul, nu statul la masă și mâncatul celor trei mese pe zi, ci ronțăiala dintre mese. Abia când ai eliminat ronțăiala dintre mese, atunci ești profesor la acest capitol. Să ai cinci ore pauză. Apoi mâncăm, iar apoi ne oprim.

Să așteptăm să ne fie din nou foame, de nota 6, 7. Și atunci să mâncăm din nou. Iar nici asta cu trei mese nu mai este garantat că ți-o poți permite. Este în funcție de vârstă, de siluetă, de metabolismul tău, de câte cure de slăbire ai ținut.

Că-l numim post intermitent sau cum vreți, haideți să mâncăm mai puțin. Noi ne îngrășăm pentru că avem prea multă mâncare, nu pentru că mâncarea este nesănătoasă. Ci că pentru că este prea multă. Punct!”, a spus medicul Mihaela Bilic.

Totodată, nutriționistul spunea, în urmă cu ceva timp, că nu există o dietă anume care să ne poată ajuta să dăm kilogramele jos. Și asta pentru că fiecare dintre noi este diferit, avem nevoi diferite și pierdem și acumulăm în moduri diferite. Ce ne va ajuta, însă, să avem o greutate normală sunt cantitatea de mâncare și activitatea fizică.

Citește și: Alimentele care te balonează. Ce să consumi mai puțin sau deloc, de fapt