Metoda inedită care te poate scăpa de stresul în exces. Durează doar 6 minute
Stresul face parte din viața noastră de zi cu zi. Acesta se manifestă printr-o stare de tensiune și disconfort, care în timp, poate duce la apariția unor afecțiuni. De aceea, este important să știm cum pute scăpa de stresul în exces. Există o metodă inedită pe care este musai să o punem în aplicare!
Metoda inedită care te poate scăpa de stresul în exces
Persoanele reacționează diferit în situații stresante și de cele mai multe ori nu știu să se scape de această stare. Specialiștii avertizează și susțin că stresul pe o perioadă mai mare de timp poate avea un impact negativ asupra sănătății. Sunt oameni care se confruntă cu stresul cronic, așa că încep să se supraalimenteze, să fumeze mult sau să consume alcool în exces. Dar cum putem avea un psihic mult mai liniștit? Experții vin cu soluții ajutătoare în acest sens.
Lectura reduce stresul și sporește relaxarea
Conform experților, lectura poate reduce stresul. Așadar, cititul poate oferi mai multe beneficii pe termen lung, pentru că stimulează creativitatea și cultura generală. Un studiu realizat la Universitatea din Sussex, oamenii care au citit timp de șase minute au prezentat mai puțină tensiune musculară și niveluri reduse de stres.
Dr. David Lewis, cel care a condus studiul, a detaliat că lectura „este mai mult decât o simplă distracție, ci o implicare activă a imaginației, deoarece cuvintele de pe pagină stimulează creativitatea și te determină să intri în ceea ce este în esență o stare alterată de conștiență.” Se pare că pierderea într-o carte bună este cu adevărat forma supremă de relaxare”, conform Readingpartners.org.
Reduce riscul de Alzheimer
De asemenea, beneficiile lecturii sunt multiple. Persoanele care citesc regulat pe parcursul vieții lor au arătat o capacitate mentală ridicată la bătrânețe, față de cele care au citit mai puțin frecvent pe parcursul vieții lor. Studiul a mai scos la iveală faptul că o asociere pozitivă între activitățile cognitive, cum ar fi lectura, poate fi o șansă minimă de a dezvolta boala Alzheimer.
Spre exemplu, creierul este un mușchi care trebuie să fie îngrijit toată viața pentru a funcționa la capacitatea sa maximă. Unul din cinci adulți din Statele Unite au parte de o tulburare mentală în timpul vieții. De aceea, medicii au adoptat abordarea utilizării biblioterapiei, sau tratamentul prin utilizarea cărților. Scopul este de a aduce beneficii mari pacienților care suferă de anxietate și depresie.
Citește și: De ce să nu dormi mai mult de 11 ore pe zi. Avertismentul specialiştilor te va pune pe gânduri