19 sept. 2020 | 14:13

Fructul care este alimentul perfect pentru români. Beneficiile minune pe care le are

Știri generale
Fructul care este alimentul perfect pentru români. Beneficiile minune pe care le are
Fructul care este alimentul perfect pentru români. Beneficiile minune pe care le are

Toamna, fructul acesta este alimentul perfect pentru români. Nu mulţi ştiu beneficiile minune pe care nucile le au pentru organism.

Nuca, alimentul perfect. Iată ce beneficii are

Odată cu venirea toamnei, se coc şi nucile, iar medicii recomandă românilor să consume acest aliment cât mai des, dat fiind că beneficiile lui pentru organism sunt uimitoare. Bogate în vitamine, minerale şi proteine, nucile sunt recomandate pentru tot felul de afecţiuni sau pentru a combate o serie de boli grave. Nutriţioniştii spun că un pumn din aceste fructe este suficient şi se pot consuma pe post de gustare.

De exemplu, consumul de nuci influenţează sănătatea inimii. Specialiştii susţin că acestea previn îngroşarea arterelor, ţin la distanţă bolile de inimă şi reduc colesterolului ”rău”.

„Nucile par să aibă beneficii puternice asupra controlului tensiunii arteriale diastolice și a altor markeri ai stării de bine cardiovasculare. Presiunea arterială diastolică este un marker cardiovascular cu adevărat important, deoarece măsoară presiunea în vasele de sânge atunci când inima se odihnește.

Nucile conțin, de asemenea, compuși precum steroli vegetali, fibre solubile și compuși fenolici. Acestea pot scădea direct colesterolul și funcționează ca antioxidanți”, spune Bethany Doerfler, dietetician de cercetare clinică la Northwestern Medicine.

Un alt merit al nucilor este faptul că diminuează stresul şi ajută memoria, acestea având un efect benefic asupra vaselor de sânge care irigă creierul. Pentru a avea efect, trebuie să consumi aproximativ opt nuci pe zi. S-a dovedit, de asemenea, că acestea pot preveni boala Alzheimer, datorită cantităţii mari de acizi graşi Omega-3.

Fructul care este alimentul perfect pentru români. Beneficiile minune pe care le are

Fructul care este alimentul perfect pentru români. Beneficiile minune pe care le are

Dacă suferi de insomnie, alimentul care te poate ajuta să scapi de această problemă este, ai ghicit!, nuca. Fructul conţine melatonină, care este asociată cu somnul profund.

Nucile combat cancerul

Deşi nu te-ai fi gândit vreodată, un consum regulat de nuci ajută organismul să lupte cu bolile grave precum cancerul.

„Cercetarea care vizează dieta și cancerul în acest moment este foarte concentrată pe tiparele dietetice. Iar consumul unei diete occidentale crește în special riscul de cancer de organe solide, cum ar fi cancerul de sân, colon, esofag și stomac. În schimb, consumul unei diete bazate pe plante care se învârte în jurul proteinelor și grăsimilor pe bază de plante precum cele din nuci este protector împotriva cancerului”, mai spune Doerfler.

Conform unor noi studii, nucile ajută la menţinerea oaselor sănătoase datorită conţinutului mare de calciu, fiind un aliat important pentru cei care suferă de artrită.

PlaySport
Teo Trandafir, impresionată până la lacrimi! De ce a făcut-o să plângă Micuțu de la Insula de 1 milion
Ego.ro
Dumnezeule! Cât de frumoasă este iubita lui Pescobar. De asta o ține ascunsă
Digi24
Rusia amenință România și spune că monitorizează Baza Kogălniceanu: Întărirea NATO în Europa de est e provocatoare
Cancan.ro
Imaginile durerii! Mama Andreei a clacat la înmormântarea fetiței sale. Scene îngrozitor de dureroase pe ultimul drum al tinerei
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Zece ore a fost violată de iubitul ei și prietenul acestuia, în Alba. Coșmarul trăit de o femeie în casa partenerului ei
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
Durere supremă! A murit o LEGENDĂ a sportului din România: Cel mai mare din istorie
EVZ.ro
Nouă eliminare la Survivor All Stars. Echipa Faimoșilor rămâne din nou fără un membru
Adevarul
Marele baraj din Valea Jiului, investiția care a ajuns atracție turistică, dar nu va fi terminată niciodată FOTO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Studentul criminal din Timișoara și-ar fi terorizat și fosta iubită. "Dormea pe preș." Detalii incredibile despre Mirel Dragomir, omul care i-a luat viața Andreei Morega
Redactia.ro
Chetă pentru un violator: cine a plătit, de fapt, milionul de euro
Digisport.ro
11.000 de soldați români, trimiși la moarte sigură de un general rus: „Nu am crezut că sunteți atât de proști!” Povestea terifiantă a bătăliei de la Oarba de Mureș
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
A crezut că a înghițit un os, dar medicii au fost oripilați când au văzut ce era, de fapt. Ce a pățit o femeie
Digi24
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit! Ea și sora ei vor să devină mame
Unica.ro
Ouăle vopsite din supermarketuri, contaminate
EVZ.ro
Loredana Groza, gest emoționant pentru Petra, tânăra nevăzătoare devenită virală în mediul online. Cum a surprins-o marea artistă / VIDEO
Spynews
LEGEA pe care o așteptau extrem de mulți ROMÂNI. S-a decis azi, 28 martie: Așa cum am promis
Capital.ro
Rutele pe care CFR Călători introduce autobuze din cauza lucrărilor la liniile ferate
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
ANAF va CONTROLA familiile! Pe 15 aprilie încep VERIFICĂRILE
Mediaflux
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Bebelușul pietrificat care a stat 56 de ani în burta mamei. Cum a fost posibil cazul uluitor și ce s-a întâmplat cu femeia
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro