Diferențele dintre sauna uscată și sauna umedă. Ce beneficii are fiecare pentru tine, de fapt

Sauna reprezintă un mod de relaxare pe care multe persoane îl practică. Mai mult de atât, are foarte multe beneficii asupra organismului. Dacă nu știți ce să alegeți între sauna uscată și cea umedă, aflați în următoarele rânduri.

Diferența dintre sauna uscată și sauna umedă

Sauna uscată și cea umedă reprezintă o formă de terapie pentru mulți oameni. Are numeroase beneficii, dar trebuie să știți, înainte de toate, ce saună să alegeți. Umedă sau uscată? Iată care sunt diferențele:

• Rata de încălzire

Saunele umede se încălzesc mult mai repede decât cele uscate, deoarece adăugăm constant apă pe elementul de încălzire. Umiditatea se răspândește mai repede în saună pe măsură ce apa se evaporă.

Saunele uscate au nevoie de mai mult timp pentru a se încălzi la aceeași temperatură, pentru că pietrele trebuie să se încălzească de la sine. În acest caz, nu există un adaos de umiditate pentru a accelera încălzirea.

• Umiditatea

Probabil știți deja că saunele uscate produc aer uscat, iar cele umede generează umiditate în aer. Temperatura poate fi aceeași, se simte diferit într-un mediu uscat față de un mediu umed.

• Efectele căldurii asupra noastră

Specialiștii sunt de părere că saunele uscate oferă rezultate mai bune, deoarece se folosește aer uscat. Acesta pătrunde mult mai ușor în organism, iar combinația dintre umiditate și transpirație are un efect de răcire asupra corpului.

Principalele beneficii ale saunei

Două dintre cele mai cunoscute beneficii ale saunei sunt relaxarea și reducerea stresului. De asemenea, sauna poate crește rezistența fizică și puterea mușchilor, prin îmbunătățirea fluxului sanguin și a oxigenării celulelor.

Sauna poate ajuta la îmbunătățirea funcției sistemului imunitar prin creșterea producției de celule imune și ajută la reducerea durerii și inflamației, prin creșterea circulației sanguine și a fluxuri de oxigen în țesuturi.

Mersul regulat la saună poate ajuta la îmbunătățirea sănătății cardiovasculare prin creșterea fluxului fluxului sanguin și a oxigenării celulelor, reducând astfel riscul de boli de inimă.

Căldura din saună multiplică cantitatea de sânge care trece prin vasele de sânge de la suprafață, astfel îmbunătățind metabolismul pielii. Aceasta este hrănită, reține umezeala mai eficient și rămâne mai elastică.