Dieta femeilor leneșe. Trucurile banale prin care vei slăbi multe kilograme fără niciun efort

Atunci când simți nevoia de a da jos câteva kilograme, internauții au descoperit cel mai tare truc care te ajută să revii la forma dorită, fără să depui prea mult efort. Numită și dieta leneșilor, iată ce metode poți folosi pentru a slăbi eficient și rapid.

Ce presupune dieta femeilor leneșe

Doamnele și domnișoarele care vor să dea jos doar câteva kilograme, pentru a se pregăti de sezonul estival sau, pur și simplu, nu se mai simt confortabil în pielea lor, pot apela la câteva trucuri geniale.

Nu este nevoie să recurgi la diete drastice, înfometare sau să alergi vreun maraton zilnic, doar ca să slăbești într-un timp record. Iată câteva mici secrete care îți vor sări în ajutor.

Folosește condimente și ierburi aromate

Poți consuma, fără probleme, condimente și mirodenii care să dea un plus de savoare preparatelor tale culinare. În plus, specialiștii spun că utilizarea piperului negru și a unor ierburi proaspete te poate ajuta să pierzi în greutate.

Ține la vedere doar alimentele sănătoase

Un alt truc genial este să îți „păcălești” creierul că nu ai acces la alimentele nesănătoare și bogate în calorii pe care poftești să le consumi. Așadar, atunci când lucrezi și vrei să mănânci un snack, pe birou e bine să ai, la vedere, fructe sau nuci, decât chipsuri sau ciocolată.

Bea multă apă

Deși pare a fi cel mai banal truc dintre toate care există, specialiștii în nutriție îți recomandă să bei foarte multă apă, atunci când ești la dietă și vrei să dai jos kilogramele în plus. Apa curăță organismul și ține chiar și de foame, în anumite condiții.

Mestecă gumă

Pentru că tot vorbeam anterior despre „păcălitul” creierului, poți alege să mesteci gumă atunci când ai poftă de ceva dulce. Dacă nu ai gumă la îndemână, încearcă să iei câteva dropsuri slabe în calorii.

Nu uita de gustarea dintre mese

Aproximativ două treimi dintre adulți gustă cel puțin de două ori pe zi, conform unui studiu al Departamentului de Agricultură al SUA, un obicei pe care cercetătorii îl asociază cu acumularea de grăsime pe burtă.

Citește și Sucul care nu trebuie combinat cu medicamente. Este total interzis, sfatul Mihaelei Bilic

Un studiu publicat în Jurnalul Asociației Americane de Dietetică a constatat că este de preferat să iei o gustare după amiaza, deoarece acesta te ajută să arzi mai multe kilograme decât cele de dimineață. Dacă preferi să ronțăi ceva, cel mai indicat ar fi să mănânci fructe confiate, migdale sau nuci.