Deserturile recomandate de nutriționiști. Care sunt cele mai sănătoase, așa poți să scapi de kilogramele în plus
S-a aflat care sunt deserturile sănătoase recomandate de nutriționiști, acestea fiind indicate și celor care vor să scape de kilogramele în plus. Celor mai multe persoane care vor să slăbească le este foarte greu să renunțe la dulciuri, însă nutriționiștii au spus care sunt deserturile recomandate la dietă.
Ce dulciuri poți să mănânci și să slăbești. Anunțul nutriționiștilor
Cei care luptă cu kilogramele în plus trebuie să fie foarte atenți la alimentele pe care le mănâncă. În primul rând, ar trebui să elimine din dietă zahărul rafinat.
Chiar și așa, nutriționiștii spun că există anumite reguli pe care le poți urma pentru a te putea bucura totuși de dulcele preferat chiar și atunci când vrei să slăbești. Există câteva alimente care nu numai că nu te îngrașă, dar te fac să și pierzi din grăsimea abdominală.
Moderația te face să slăbești
De cele mai multe ori, atunci când unei persoane i se spune să nu consume un aliment anume exact de acel aliment are mare poftă astfel că îl mănâncă. Pentru acest motiv nutriționiștii recomandă moderația când vine vorba de consumarea preparatelor dulci, fără a fi nevoie să fie excluse definitiv din dietă.
Grăsimea abdominală este periculoasă pentru sănătatea oricui, în comparație cu cea subcutanată. Grăsimea de pe burtă acaparează organele din zona abdominală și poate duce la apariția diferitelor boli printre care și cele de inimă.
Nu renunța la desert. Mișcorează porția
Astfel, experții în nutriție spun că doar pentru că încerci să pierzi câteva kilograme în plus, nu înseamnă că trebuie să renunți definitiv la desertul tău preferat. În loc să îți interzici să nu mai consumi anumite alimente, poți încerca să micșorezi porțile.
Spre exemplu, în loc să mănânci o prăjitură întreagă, poți încerca să o tai în două bucăți. Astfel îți va fi mult mai ușor să-ți păstrezi silueta în timpul procesului de slăbire. Consumul de dulciuri în mod calculat poate fi un mod plăcut de a te bucura în timpul procesului de slăbire.
Ceaiul verde micșorează burta
Porțiile controlate sunt modul ideal de a-ți păstra silueta chiar și atunci când îți dorești să mănânci desertul preferat, mai spun nutiționiștii.
Pe lista de obiceiuri dulci care te-ar putea ajuta să reduci grăsimea abdominală trebuie să se regăsească și consumul de ceai verde. Nutriționiștii recomandă consumul de ceai verde alături de desertul preferat pentru a pierde în continuare în greutate.
Salata de fructe înlocuiește cu succes desertul
De asmenea, cei care luptă cu kilogramele în plus trebuie să știe că desertul din zahăr procesat poate fi înlocuit cu o salată delicioasă de fructe. Un alt truc ar fi ca înainte de desert să se mănânce mai bine pentru ca stomacul să nu mai permită o bucată mare de dulce produs cu ajutorul zahărului rafinat.