De ce să nu mai dormi cu ușa închisă la cameră, de fapt. Greșeala pe care o fac mulți români

Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă, astfel că omul trebuie să se odihnească cât se poate mai bine. Experții în viață sănătoasă au spus de ce să nu mai dormi cu ușa închisă la cameră, de fapt. Aceasta este greșeala pe care o fac mulți români.

De ce nu este bine să dormim cu ușa închisă la dormitor. Experții în somnologie au spus cum ne afectează asta

Somnul trebuie să fie de calitate, dacă vrem să fim sănătoși, iar asta s-ar putea face, una dintre condiții fiind să nu mai dormim cu ușa închisă la dormitor.

Connform exeperților în somnologie un somn bun se va obține cu ușa dormitorului deshis, pentru că astfel aerul din cameră va circula pătrând astfel o temperatură propice.

Somnul este foarte important pentru o viață sănătoasă

Pentru a avea o viață sănătoasă și pentru a o exploata la maxim, somnul este extrem de important.

În afară de durata lui, este foarte importantă și calitatea, astfel încât experții somnologi recomandă să avem ușa deschisă în timpul somnului pentru ca odihna să fie asigurată.

Cei mai mulți dintre oameni închid ușa dormitorului când dorm

Cei mai mulți dintre noi alegem să dormim cu ușa închisă, însă specialiștii au altă părere. Ușa lăsată deschisă te ajută să te odihnești ca la carte, îmbunătățind circulația aerului prin cameră.

De cele mai multe ori, dimineața când ne trezim și simțim un aer închis ne displace, motivul principal fiind ușa închisă.

Cu ușa deschisă temperatura se reglează în favoarea noastră

Ținând ușa dormitorului deschisă se va regla și temperatura din cameră, devenind ușor mai mică, fapt ce va ajuta la îmbunătățirea calității somnului.

„Mulți oameni nu sunt conștienți de beneficiile de a lăsa ușa dormitorului deschisă. În primul rând, un studiu a constatat că persoanele care dorm cu ușa dormitorului deschisă beneficiază de un somn mai bun și mai lung decât persoanele care dorm cu ușa închisă.

Motivul din spatele acestui lucru este că lăsarea ușii deschise ajută la reglarea temperaturii din cameră, făcând temperatura ușor scăzută.

Câte grade ar trebui să fie în dormitor pentru un somn de calitate

O circulație mai bună a aerului contribuie la un somn mai bun și odihnitor. Aerul rece răcorește, adică ne ajută să avem un somn odihnitor‟, a spus Rex Isap, conform Ideal Home.

Nu în ultimul rând, experții somnologi au spus care este temperatura optimă pentru un somn odihnitor. Temperatura trebuie să măsoare între 18 și 20 de grade Celsius.