20 oct. 2020 | 15:26

De ce nu trebuie să ţii telefonul mobil în dormitor. Toți românii fac această greșeală majoră

Știri generale
De ce nu trebuie să ţii telefonul mobil în dormitor. Toți românii fac această greșeală majoră
De ce nu trebuie să ţii telefonul mobil în dormitor. Toți românii fac această greșeală majoră

Telefonul mobil a devenit un accesoriu la care oamenii nu renunță ușor, ba chiar mulți dintre ei îl iau atunci când merg la culcare, lucru care îi poate expune multor probleme de sănătate. Potrivit unor studii de specialitate, spațiul de odihnă nu este compabilit cu telefonul mobil.

Specialiștii recomandă să nu mai ții telefonul mobil în dormitor. Ce probleme aduce această greșeală

Lumina albastră emisă de ecranul telefonului suprimă producția de melatonină, drept pentru care este recomandat să atașezi un filtru de lumină albastră la ecranul telefonului, dacă dorești să îl folosești seara, pentru a crește cantitatea de lumină galbenă. De asemenea, un alt sfat prețios este ca, înainte cu o oră de a merge la culcare, să eviți să privești în ecranul telefonului, pentru a avea condițiile optime pentru un somn liniștit.

Unul dintre efectele cunoscute ale acestui gadget este că îți poate deteriora vederea, în special dacă privești spre ecranul lui seara sau noaptea, pentru că lumina naturală nu mai echilibrează situația.

În cadrul studiilor de specialitate, folosirea telefoanelor mobile în pat a fost corelată cu reducerea fazei REM a somnului, etapă a odihnei care asigură refacerea organismului. Ea joacă un rol critic pentru păstrarea amintirilor pe termen lung, stimulează creativitatea și rezolvarea problemelor complexe.

Lipsa somnului ne poate înnebuni

Omul trebuie să doarmă între cinci și opt ore pe noapte pentru ca organismul să fie odihnit din toate punctele de vedere. Numărul de ore de somn diferă de la o persoana la alta. Depinde de munca sau vârsta pe care o are. Dar ce ne facem dacă toate nopțile noastre sunt prea scurte? Și nu pentru că am petrece mult, ci pentru că nu avem timp de somn. Nu e bine deloc, spun specialiștii, pentru că ne vom îmbolnăvi de oboseală cronică, iar de asta se scapă doar cu pshioterapie și medicamentație.

Somnul prelungit ne poate îmbolnavi

Unele persoane au ridicat somnul la rang de hobby. Este vorba despre cei care declară că, dacă nu dorm cel puțin 10 ore pe noapte, nu sunt buni de nimic. De cealaltă baricadă stau cei care, după câteva ore de odihnă, se simt perfect odihniți și o pot lua de la capăt. Medicii spun că cel mai bine ar fi să dormim 8 ore, cu condiția să nu ne culcăm după miezul nopții. Tot ei ne atrag atenția că obiceiul de a dormi mult este semn că suferim de ceva boli și este cazul să mergem la un control.

PlaySport
Cum arată românca superbă din Pașcani însărcinată cu unul dintre cei mai cunoscuți bărbați din lume
Ego.ro
Larisa Popa a încins internetul! E din ce în ce mai îndrăzneață. Ireal cum s-a putut fotografia
Digi24
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut niciodată operația de separare
Cancan.ro
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti Miuța
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
EXCLUSIV Ungurii, la ani lumină de România. Ungaria ne-a luat fața complet: Profit maxim
EVZ.ro
Umilință maximă pentru noii Chefi la cuțite: Niște habarniști
Adevarul
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Motivul pentru care femeile nu au recurs la operația de separare VIDEO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
Redactia.ro
Se pregătește o lovitură fără precedent în Formula 1
Digisport.ro
Crezi că ești un geniu, iar coeficientul tău de inteligență este peste medie? Doar cei care au o minte sclipitoare pot găsi numărul lipsă în mai puțin de 10 secunde
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Digi24
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit! Ea și sora ei vor să devină mame
Unica.ro
Vești proaste de la Casa de Pensii. Peste 1,5 milioane pensionari nu vor mai primi majorările anuale
EVZ.ro
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
Spynews
Va deveni INTERZIS PRIN LEGE. Decizia se pregătește acum în ROMÂNIA. E un gest iubit de mulți
Capital.ro
Categoria de români care primește mii de euro de la stat prin programul "Prima Conectare 2024"
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
AJUTOARE pentru români. Lista completă a celor care beneficiază
Mediaflux
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă. Cele două împart același trup
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro