De ce nu e bine să bei lapte în fiecare zi. Problemele de sănătate care pot apărea

S-ar putea să crezi că a bea lapte de trei ori pe zi este excelent pentru sănătate, dar nu este adevărat. Trebuie să ții cont de efectele secundare ale laptelui care sunt amplificate atunci când îl bei în cantități mari. Așadar, află de ce nu e bine să bei lapte în fiecare zi.

Specialiștii explică de ce avem nevoie de moderație

În copilărie, ni s-a spus adesea că laptele este bun pentru sănătate, atât de mult încât ni s-a cerut să consumăm cantități mari.

Asta pentru că este o sursă bună de calciu și contribuie la sănătatea oaselor.

Nu e de mirare atunci că presupunem că laptele este benefic pentru sănătatea noastră și că ne va avea un impact pozitiv.

Vezi și: A băut lapte în fiecare zi, timp de o lună, iar schimbările s-au observat imediat. Ce se întâmplă în corpul tău

Dar știai că a bea prea mult lapte poate provoca mai mult rău decât bine și că există efecte secundare ale laptelui.

Potrivit unui studiu realizat în 2014, s-a constatat că femeile care beau trei sau mai multe pahare de lapte în fiecare zi aproape că și-au dublat riscul de boli cardiovasculare.

Consumul excesiv de lapte crește riscul de boli la femei

Datele au mai arătat că le-a crescut și riscul de cancer cu 44%.

”Rezultatele studiului au fost, în ceea ce mă privește, suficient de puternice pentru a-mi reduce consumul de lapte.”, declara autorul principal al studiului, Karl Michaelsson, un profesor suedez de științe chirurgicale

Este timpul să ne adâncim în efectele secundare ale consumului excesiv de lapte, dar înainte de asta să înțelegem cât de mult lapte ne face bine.

De ce nu e bine să bei lapte în fiecare zi

Conform datelor studiului din 2014, dar și a altor studii ulterioare, există unele persoane care trebuie să stea departe de lapte în totalitate, printre acestea numărându-se cei care au intoleranță la lactoză.

Intoleranța la lactoză este cauzată de o deficiență a unei enzime din organism numită lactază, care descompune lactoza care se găsește în lapte și este esențială pentru digestia completă a acestuia.

Dar, iată de ce nu e bine să bei lapte în fiecare zi, și care sunt problemele de sănătate care pot apărea:

1. Dacă bei lapte în fiecare zi, ți-ar putea provoca greață

Conform datelor, 65% dintre adulți au o formă de intoleranță la lactoză. Greața este unul dintre cele mai mari simptome.

Vezi și: Din ce este făcut laptele condensat. Adevărul despre ingredientele pe care le conține, mulți români habar nu au ce consumă

Îîn cazuri extreme, pot apărea vărsături după ce se consumă orice formă de produse lactate care conțin lactoză, inclusiv lapte, înghețată și brânză.

2. Poate provoca balonare și probleme digestive

Acesta este un simptom care nu este observat doar la cei care au intoleranță la lactoză, ci chiar și la alte persoane.

Consumul de prea mult lapte poate provoca probleme digestive, cum ar fi balonare, crampe și diaree.

Dacă organismul tău nu este capabil să descompună lactoza în mod corespunzător, aceasta călătorește prin sistemul digestiv și este descompusă de bacteriile intestinale. Din acest motiv, pot apărea gaze și alte probleme digestive.

3. Poate provoca acnee, dacă bei lapte în fiecare zi

Se crede că laptele care este disponibil astăzi conține hormoni de creștere și de reglare a producției de lapte.

Se știe că acest lucru agravează acneea prin perturbarea reglării insulinei prin ceva numit factor de creștere asemănător insulinei-1.

Spre deosebire de percepția populară, laptele degresat poate agrava acneea, motiv pentru care este mai bine să optezi pentru laptele de vacă integral, care, în general, nu este injectat cu hormoni.

4. Dacă bei lapte în fiecare zi, ar putea provoca unele tipuri de cancer

Există foarte puține cercetări în acest sens, dar unii merg până la a spune că prea mult lapte poate provoca anumite tipuri de cancer, cum ar fi cel de prostată sau de sân.

Vezi și: Alimentul care conține de 6 ori mai mult calciu decat laptele. E foarte hrănitor pentru organism

Cele mai multe dintre aceste studii sunt epidemiologice, ceea ce înseamnă că analizează tendințele în ceea ce privește consumul și îmbolnăvirea oamenilor de-a lungul timpului.

Concluzie

Indiferent că e vorba de femei, sau bărbați, nu exagerați cu laptele, pentru că ar putea face mai mult rău decât bine. Așa că, dozați-vă cantitatea de lapte pe care o beți.