Lucruri uimitoare care se întâmplă cu corpul tău când dormi
Dacă ai o viață activă și ești mereu ocupat, ai zice că somnul este destul de neprețios. Dar doar pentru că nu ești treaz nu înseamnă că lucrurile nu se întâmplă.
Somnul este una din nevoile de bază ale organismului nostru, dar, în acelaşi timp, şi un mare mister pentru oamenii de ştiinţă din domeniul neurologiei şi al psihologiei, încă neelucidat. Până la finalul vieţii tale, vei ajunge să dormi cel puţin 40 de ani şi îţi vei aminti foarte puţine lucruri care ţi s-au întâmplat în timpul somnului. În fiecare noapte, după ce adormi, corpul tău nu încetează să lucreze… el face tot ce ştie mai bine să te repare după o zi lungă de lucru şi să te menţină sănătos.
Ca să apreciezi cu adevărat tot ce se întâmplă cu organismul tău în timpul celor opt, sau mă rog, șase ore somn, artistul Jan Diehm de la Huffington Post a creat un infografic, prin care îți explică la ce renunți atunci când decizi că o noapte pierdută este cea mai bună alegere. Pe parcursul nopții treci prin mai multe faze și etape ale somnului.
Prima etapă are loc între „trezire și somn”, atunci când este foarte ușor ca cineva sau ceva să te trezească. Dacă te trezești în timpul acestei etape, vei simți că nu ai dormit deloc.
Etapa a doua este ceea ce Philip Gehrman, profesor asistent de psihiatrie de la Universitatea din Pennsylvania, numește „somnul mediu”, acolo unde petreci jumătate din noapte. Astfel, în această etapă, creierul tău este lent, cu câteva izbucniri rapide, ritmul cardiac și tensiunea arterială încetinesc și se reglează. Asta înseamnă că pentru o mare parte a nopții, inima și sistemul vascular au parte de odihna necesară.
Etapa a treia constă într-un somn profund. Atunci undele creierului se transformă în valuri lente, cu înaltă amplitudine. Majoritatea funcțiilor noastre corporale încetinesc în acest timp, iar corpul începe să se repare. Etapa a treia este și faza în care oamenii devin somnambuli. Vor merge, vor vorbi sau vor mânca.
Somnul REM este asociat cu tărâmul viselor. Experții îl numesc deseori „somn paradoxal” și asta pentru că în această etapă corpul nu reacționează, dar creierul se comportă ca și când ar fi treaz. În orice caz, în această etapă mușchii îți sunt amorțiți, paralizați, astfel încât să nu trăiești fizic visele. În schimb, respirația și ritmul cardiac variază foarte mult.
În plus, cercetătorii știu că într-un anumit interval sau etapă a somnului, deși nu sunt siguri când anume, organismul reglează hormonii care controlează foamea, iar creierul blochează amintirile și învață informațiile pe care le-a absorbit cu o zi înainte.
În orice caz, infograficul nu te va face să renunți la o noapte albă, clar, dar măcar e bine să știi că nu dormi degeaba și că organismul are nevoie de acele câteva ore, ca să facă ceea ce a fost programat să facă.