28 ian. 2021 | 08:26

Cele 10 alimente nocive pe stomacul gol. Românii le consumă mereu greșit

Utile
Cele 10 alimente nocive pe stomacul gol. Românii le consumă mereu greșit
10 alimente nocive pentru stomac

Care sunt alimentele din topul celor mai nocive la care trebuie să ai mare grijă. Românii le consumă în majoritatea timpului greșit. Cum trebuie să le mănânci și să le introduci în meniul tău?

Top 10 alimente nocive pentru stomac

Specialiștii au făcut o listă cu 10 alimente la care românii trebuie să aibă mare grijă și pe care să nu le consume niciodată pe stomacul gol. Din păcate, multe din ele sunt preferate chiar la prima masă a zilei, fiind un minus aparte pe parcursul zilei.

Micul dejun e cea mai importantă masă, dar nu toate alimentele de care ne e poftă dimineața ar trebui să fie mâncare chiar atunci pentru că fac rău. Experții au indicat faptul că la prima oră nu trebuie să mănânci fibre, proteine și grăsimi sănătoase. Motivul? Te vor face să te simți mai lent și să te expui îngrășării sau unor boli cronice.

Dacă pe parcursul zilei e perfect să le mănânci, dimineața trebuie să te ferești de roșii și citrice. Sunt ideale în salate sau ca gustare, dar trebuie să le eviți când stomacul e gol pentru că acidul din roșii crește aciditatea stomacală și duce la apariția unor afecțiuni gastrice.

Înainte de a mânca roșii, portocale, grapefruit sau mandarite, trebuie să mai mănânci ceva. Dacă nu faci asta, riști să ai probleme cu esofagul, gastrita sau să faci ulcer. Produsele de patiserie nu sunt nici ele indicate în prima parte a zilei pentru că drojdia pe care o conțin îți poate irita stomacul și te poate duce la probleme de digestie, în timp. Mulți fac aceste greșeli, dar e cel mai simplu să păstrezi micul dejun și în categoria celei mai curate și bune mase, astfel să-ți aducă și un aport pe timpul zilei.

Lista alimentelor

Roșii și citrice
Produse de patiserie
Dulciuri
Iaurt cu fructe
Pere
Sucuri acidulate
Mezeluri
Mâncare grasă
Sosuri

Există alimente care îți fac foame?

„Există mai multe explicații, cum ar fi timpul scurt de digerare (cele mai multe fructe sau sucul de fructe se digeră în aproximativ jumătate de oră după ce au fost mâncate) sau faptul că unele alimente, cum ar fi cerealele, au nevoie să absoarbă nutrienți, minerale din organism ca să poată fi digerate, dar cea de care mă voi ocupa în materialul de azi este că mâncăm multe alimente cu calorii goale, false.

Ce înseamnă asta? Alimente cu un indice glicemic ridicat care cresc glicemia brusc, la fel de brusc cum o și coboară, odată ce au fost absorbite. Glicemia înseamnă zahărul din sânge, iar indicele glicemic înseamnă o valoare care măsoară cât de rapid sau de încet crește glicemia în sânge odată cu ingerarea unui anumit aliment. Nivelul crescut de glucoză în sânge poate genera orbire, blocaj renal, accident vascular.

Alimentele cu un indice scăzut eliberează glucoza lent, stabil, fără să pună organismul în poziție de atac. Cele cu indice mare le sunt utile copiilor care au multe activități sportive înainte sau după un episod de efort fizic intens, ca să le reechilibreze rezervele solicitate în timpul activității sportive”, arată lidl.ro.

PlaySport
BREAKING NEWS! Teo Trandafir și-a dat DEMISIA: „Din păcate, voi renunța”
Ego.ro
Andreea Marin, IREZISTIBILĂ în cea mai scurtă rochie purtată vreodată! Nu ai mai văzut-o așa
Digi24
Furie și indignare după ce fotografia cu teroriștii Hamas defilând cu trupul gol și mutilat al lui Shani Louk a fost premiată
Cancan.ro
Divorțează Prințul William de Kate Middleton?! Cei doi au recunoscut adevărul despre relația lor din ultimii ani
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
O dronă militară s-ar fi prăbușit în Brăila. Localnicii au filmat-o când a trecut peste casele lor. VIDEO
Romania TV
E cutremur! Cine este blonda care aspiră la titlul de "noua doamnă Şoşoacă". Avem imagini-bombă!
Capital.ro
Devine obligatoriu în România. Anunț la Guvern chiar azi, 29 martie: Voi scrie în lege ca să fie clar
EVZ.ro
Apple ar urma să lanseze noi iPad-uri, după un an de pauză
Adevarul
Prețul amețitor cu care se vinde un garaj din lemn în Brașov: „E inclusă și mașina în preț?"
BZI.ro
Cătălin Botezatu este într-o formă de invidiat! „Nu mă distrez și am un regim de viață ok!”
Spynews.ro
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Libertatea.ro
Imagini de la locul prăbușirii dronei în Insula Mare a Brăilei. „Craterul format are un diametru de aproximativ 4 metri”
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Care era relația, de fapt, dintre Andreea Morega și Mirel Dragomir, omul care a ucis-o. A ieșit totul la iveală acum
Redactia.ro
”Cea mai frumoasă femeie din România”, gata de un gest necugetat după ce soțul ei a fost umilit: ”I-am văzut mașina”
Digisport.ro
Crezi că ești un geniu, iar coeficientul tău de inteligență este peste medie? Doar cei care au o minte sclipitoare pot găsi numărul lipsă în mai puțin de 10 secunde
Click.ro
Tulburător ce i-a spus Mirel tatălui său, care l-a vizitat în arest. I-a vorbit despre victima lui, Andreea: "de fată..." Gestul disperat al bărbatului
Viva.ro
VIDEO Un consilier PNL a uitat să închidă camera în timpul unei ședințe pe Zoom și a fost văzut de toată lumea, live, pe WC
Digi24
VIDEO O dronă ar fi căzut în Insula Mare a Brăilei. Armata face căutări în zonă
Digi24
Val de susținere pentru Oana Radu după ce cântăreața a povestit ce i-a făcut fostul soț
Unica.ro
Un mare post din România moare. Se închide, sute de angajați rămân pe drumuri
EVZ.ro
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
Spynews
Moment ISTORIC în România. Intră în vigoare oficial pe 31 martie: Vom avea drepturi depline
Capital.ro
Tinerii din România care pot primi 330 de lei lunar, timp de doi ani
Antena 3
Cum arată acum Luana, fosta soție a lui Cabral. La 56 de ani, e într-o formă de zile mari
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
Vești PROASTE de la CASA de PENSII! NU se mai dau PENSIILE MAJORATE
Mediaflux
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă. Cele două împart același trup
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro