Ce se întâmplă în corpul tău dacă mesteci gumă în timp ce mergi, conform ultimului studiu

Știi ce se întâmplă în corpul tău dacă mergi și mesteci gumă în același timp? Ei bine, cercetătorii îți arată ce se întâmplă dacă faci asta frecvent.

Ce se întâmplă dacă mesteci gumă când mergi pe jos?

Mersul pe jos este cea mai bună activitate pe care o poți face zi de zi ca să te menții în formă și să fii sănătos. Dar nu toată lumea știe acest truc foarte simplu prin care poți să faci și mai mult efort în timp ce mergi.

Cercetările științifice spun că mestecatul de gumă în timpul mersului crește ritmul cardiac, lucru care îți pune și mai mult sângele în mișcare, adică vei consuma mai multe calorii.

Un grup de cercetători de la Universitatea Waseda din Tokyo spune că există o modalitate surprinzătoare de a crește consumul de calorii din timpul mersului. Poți face efortul mai intens dacă mesteci gumă în timpul mersului.

Prin asta, se crește ritmul cardiac și consumul de energie. Este prima cercetare care studiază impactul mestecării gumei în timp ce mergi.

Ce s-a descoperit în studiu

Studiul a fost publicat în urmă cu câteva luni în Journey of Physical Therapy Science și a fost urmărit un total de 46 de bărbați și femei cu vârste între 21 și 69 de ani care au luat parte la două experimente în ordine aleatorie.

În primul experiment, oamenilor li s-a dat două granule de gumă de mestecat în timp ce au mers în ritm natural timp de 15 minute, după o perioadă de odihnă de o oră, scrie mediafax.

În al doilea studiu, pauza a fost de o oră, iar perioada de mers de 15 minute, dar participanților li s-a dat o pulbere de ingerat care conținea aceleași ingrediente ca guma, dar pe care nu trebuiau să o mestece.

S-a studiat ritimul cardiac în repaus, ritmul cardiac mediu în timpul mersului pe jos și distanța parcurs, dar și cadența. Fiecare participant a arătat o frecvență cardiacă medie semnificativ mai mare în timp ce mergea mestecând gumă, decât atunci când mergea fără a mesteca gumă.

Cercetătorii au văzut și o diferență mai mare între ritmul cardiac în repaus și cel activ. Un ritm cardiac mai rapid înseamnă arderea mai multor calorii.  Unii participanți au obsercat și o creștere a vitezei de mers pe jos, a distanței parcurse și a numărului de pași, când au consumat gumă, decât atunci când nu erau nevoiți să mestece.