Ce nu trebuie să faci înainte de masă. Asta e greșeala pe care toți românii o fac des
În timp ce unii susțin că e bine să bei apă înainte sau în timpul mesei, unii specialiști susțin că nu trebuie să faci asta înainte de masă. Dar acest obicei este des întâlnit la români, mai ales la cei mici.
Ce nu trebuie să faci înainte de masă
Conform thescienceofearth.com, specialiștii au enumerat câteva motive pentru care nu e bine să bei apă înainte de masă. Sau în timpul ei. Cu toate acestea, sunt câteva persoane care susțin că, dacă beau un pahar cu apă înainte sau în timpul mesei, au o digestie mai bună.
Crește insulina din corp
Nu bea apă înainte de masă
Se pare că un aport ridicat de apă în organism ajută la secreția insulinei în cantități mai mari. Același lucru se înâmplă la consumul alimentelor cu indice glicemic mare. Urmarea? Crește nivelul glicemiei din sânge și caloriile consumate sunt depuse în organism sub formă de grăsimi.
Reduce cantitatea de salivă
Nu mai este niciun secret faptul că saliva ajută orice vietate la descompunerea alimentelor. Acesta este motivul principal pentru care trebuie să mestecăm foarte bine orice fel de mâncare, înainte de a îl înghiți. În plus, saliva stimulează producția de enzime digestive în stomac. Ele ajută la o digestie corectă a alimentelor. Dacă bei apă și mănânci, saliva e diluată și stomacul nu mai primește corect semnalele care duc la producerea enzimelor. De aici apar problemele digestive (balonare, digestie grea etc.).
Diluează sucul gastric
Specialiștii susțin că apa nu se bea în timpul mesei
Acizii digestivi care digeră alimentele sunt în stomac, în sucul gastric. Acizii sunt cei care distrug agenții infecțioși din alimente. Când bei apă înainte sau în timpul mesei, tot ce reușești să faci e să diluezi acești acizi care încep să nu mai funcționeze la parametri normali. Sistemul digestiv se dă peste cap și apar probleme digestive (balonare, digestie grea etc.).
Cauzează aciditate
Dacă ai deja aciditate și bei apă înainte sau în timpul mesei, află că îți agravezi starea. Stomacul tău va absobi lichidul, sucul gastric se va dilua, enzimele digestive vor scădea și vor apărea arsurile stomacale.