Băutura care oferă cea mai bună hidratare, potrivit specialiștilor. Nu este vorba de apă

Care este băutură care ne hidratează cel mai bine? Mulți ar spune că este apa, dar specialiștii nu sunt de acord. Aflați în rândurile următoare ce au descoperit specialiștii, mai exact.

Care băutură hidratează cel mai bine

Apa este considerată a fi cel mai bun lichid pentru sănătatea noastră. Cu toate acestea, cercetările de la Universitatea St. Andrews din Scoția sugerează că unele băuturi ne pot hidrata mai bine, oferind un remediu mai eficient pentru sete.

Această descoperire, spun specialiștii, provoacă noțiunea tradițională că apa este cea mai bună opțiune pentru hidratare și oferă o perspectivă diferită asupra modului în care diferitele băuturi afectează capacitatea organismului nostru de a rămâne hidratat.

Cercetătorii de la St. Andrews au efectuat un studiu pentru a determina care băuturi sunt cele mai bune pentru a potoli setea. Ei au testat o gamă largă de băuturi, cum ar fi cafeaua, ceaiul, sucul și apa, până la opțiuni mai puțin convenționale, cum ar fi laptele degresat și băuturile izotonice.

Potrivit studiilor, se pare că laptele degresat a fost cea mai eficientă băutură pentru potolirea setei, urmată de băuturi cu glucoză și electroliți, lapte simplu și suc de portocale.

Iată lista completă a celor mai bune băuturi pentru hidratare, clasate în ordinea eficienței:

• Lapte degresat
• Fluide cu glucoză și electroliți
• Lapte simplu
• Suc de portocale
• Ceai
• Apă
• Apă carbogazoasă
• Bere
• Cafea

De ce apa nu este cea mai bună pentru hidratare

Faptul că laptele degresat se află pe primul loc i-a luat pe mulți prin surprindere. Cercetătorii au explicat că puterile sale de hidratare se datorează prezenței unor cantități moderate de proteine, grăsimi și zahăr, care ajută organismul să absoarbă și să rețină umiditatea mai eficient.

Apa se clasează mai jos pe listă, deoarece îi lipsesc nutrienții suplimentari găsiți în alte băuturi. Când bei cantități mari de apă rapid, corpul tău tinde să o expulzeze la fel de repede, ducând la deplasări frecvente la baie.

Această eliminare rapidă înseamnă că apa nu rămâne în organism atâta timp cât băuturile care conțin alți nutrienți. Laptele degresat, pe de altă parte, conține suficienți nutrienți pentru a ajuta organismul să le absoarbă și să le folosească eficient.

Chiar și atunci când o parte din lichid este excretat, organismul are timp să extragă componentele esențiale, permițând o hidratare de lungă durată și potolirea mai eficientă a setei.

Rezultatele studiului sugerează că, în timp ce apa rămâne o opțiune sănătoasă și disponibilă pe scară largă, laptele degresat și alte băuturi bogate în nutrienți ar putea oferi o soluție superioară pentru hidratare.