Băutura care îi îngrașă pe copii și pe adulți. Este procentaj maxim, ce spune ultimul studiu

Un studiu realizat recent de o echipă de cercetători a scos la lumină o realitate ce ar trebui să ridice multe semne de întrebare celor din meniul cărora nu lipsește acest produs. Află, din rândurile de mai jos, care este băutura care îi îngrașă pe copii și pe adulți.

Un studiu cu concluzii surprinzătoare

Stresul, programul haotic și alimentația incorectă sunt principalele motive ce au adus la apariția unui fenomen asupra căruia medicii din întreaga lume trag semnale de alarmă: supraponderabilitatea.

Când vorbim despre dietă, s-a tot discutat despre marii inamici și alimentele pe care ar trebui să le evităm, însă datele analizate de cercetători au dezvăluit faptul că există o băutură care îi îngrașă pe copii și pe adulți. Potrivit acestora, consumul unui pahar cu suc natural de fructe, chiar dacă procentul este de 100%, poate duce la o ușoară creștere în greutate.

„O problemă fundamentală cu sucul este cantitatea; consumul de fructe în acest fel face atât de ușor supradozajul.

De exemplu, cât de des mâncăm trei portocale? Cu toate acestea, un pahar de suc reprezintă aproximativ trei portocale care pot fi consumate într-un minut sau două, după care putem foatte ușor să bem altul, ceea ce înseamnă mai multe calorii și va duce la o creștere a glicemiei”, a spus coautorul studiului, dr. Walter Willett, profesor de epidemiologie și nutriție la Harvard T.H. Chan School of Public Health și profesor de medicină la Harvard Medical School din Boston.

Băutura care îi îngrașă pe copii și pe adulți

În timp, prea mult zahăr în sânge poate duce la rezistență la insulină, sindrom metabolic, diabet, boli de inimă, obezitate și alte afecțiuni cronice, spun experții.

În timp ce concluziile studiului nu au arătat o cauzalitate directă, ci doar o asociere, constatările au fost „destul de valide și se potrivesc cu ceea ce vedem clinic”, a spus medicul endocrinolog pediatru Dr. Tamara Hannon, membru al comitetului pentru nutriție al Academiei Americane de Pediatrie, care nu a fost implicată în cercetare.

Te-ar putea interesa și: Băutura răcoritoare care dispare din magazinele Carrefour. Motivul surprinzător din cauza căruia a fost retrasă de la vânzare

Ce doze sunt recomandate

Datorită preocupărilor legate de rata în creștere a obezității infantile și a cariilor dentare, specialiștii îi sfătuiesc pe părinți să evite în întregime sucul pentru copiii mai mici de 1 an, să limiteze aportul la 120 de mililitri pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 1 și 3 ani și la 180 de mililitri pe zi pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 4 și 6 ani.

Adolescenții și adulții nu ar trebui să bea mai mult de 250 de mililitri pe zi de suc 100%, conform ghidurilor naționale de nutriție, iar sucul nu trebuie văzut ca o modalitate sănătoasă de a potoli setea.

Te-ar putea interesa și: Băutura alcoolică pe care creierul nu o refuză. Doctorul Vlad Ciurea a dat vestea pentru români