Alimentul cu care nucile nu se mănâncă, niciodată. Toți românii fac această combinație greșită
Deși miezul de nucă este cunoscut pentru impactul său benefic asupra corpului, fiind o sursă bogată de proteine și de fibre, în combinație cu alte alimente, efectele sale se diminuează, ba chiar nu aduc un plus organismului, îngreunând digestia.
Sănătatea din miezul de nucă scade în combinație cu acest aliment
Ca în cazul tuturor alimentelor, pentru a face bine corpului, trebuie combinate cu alimente cu care să funcționeze împreună. Pentru a avea o digestie corectă, alimentele trebuie asociate la aceeași masă în funcție de compoziția lor în nutrienți, proteine, grăsimi, glucide, aciditate. Astfel, chiar dacă două alimente cunoscute ca fiind sănătoase sunt combinate incorect, pot îngreuna digestia.
Nu combina niciodată nucile cu bananele. Îngreunează digestia!
De exemplu, îmbinarea nucilor cu bananele, care îți va îngreuna digestia, deoarece bananele sunt extrem de bogate în proteine, iar nucile au un consum crescut de grăsimi. Așadar, dacă te vei confrunta cu senzația de balonare, oboseală sau de stomac prea plin, acestea sunt semnele negative ale impactului pe care combinația de nuci cu banane le are asupra organismului tău.
Dacă ești un iubitor al nucilor, cea mai bună combinație ar fi să le consumi alături de legume verzi sau alte fucte, în funcție de valorile lor nutritive.
Nucile cresc rezistența organismului în fața bolilor
Oamenii care consumă zilnic nuci, în cantități moderate, anume 30 de grame pe zi, au o calitate a vieții mai bună decât alte persoane care nu includ în alimentația lor nucile, arată studiile de specialitate.
Aceste fructe uscate sunt bogate în acizi grași Omega 3, care ajută la reducerea nivelului de colesterol din sânge, și sunt recomandate cu succes în combaterea oboselii, osteoporozei, anemiei și în stările de depresie.
Mai mult, vitamina E prezentă în nuci contribuie la menținerea și protejarea pielii de radicalii liberi dăunători, ajutând la prevenirea ridurilor și a pielii uscate. De asemenea, dacă în ultima vreme memoria îți joasă feste, atunci nu ar fi rău să incluzi în dieta ta nucile. Omega 3 în combinație cu iodul și seleniul asigură o funcționare optimă a creierului.