26 nov. 2022 | 00:00

Alimentul care încetinește pierderea memoriei. Ce trebuie să consumi zilnic

Sănătate
Alimentul care încetinește pierderea memoriei. Ce trebuie să consumi zilnic
Alimentul care încetinește pierderea memoriei. Ce ar trebui să consumi zilnic ca să nu te mai confrunți cu astfel de probleme.

Creierul este centrul de control al organismului nostru. El este responsabil pentru menținerea regulată a bătăilor inimii, a respirației plămânilor, a procesului de gândire și analiză și nu numai. Prin urmare, este important ca acesta să fie în stare de funcționare optimă. Care este alimentul care încetinește pierderea memoriei. Așa îți vei îmbunătăți puterea de concentrare.

Alimentul care încetinește pierderea memoriei

Nu este o noutate faptul că alimentele pe care le consumăm joacă un rol important în menținerea sănătății creierului. Produsele pe care le mâncăm zilnic influențează sarcinile mentale, precum memoria, puterea de concentrare, de analiză. Un nou studiu realizat de cercetători oferă lumină asupra unui aliment care încetinește pierderea memoriei.

Legumele cu frunze verzi sunt foarte bune pentru sănătate. Există din ce în ce mai multe dovezi ale faptului că un consum ridicat de spanac poate conduce la o evoluție impresionantă a sănătății creierului, pe parcursul timpului. La aceeași concluzie a ajuns și profesorul doctor Thomas M. Holland, de la Rush University Medical Center, Chicago.

„În populația studiată de noi, cei care au consumat cel mai ridicat nivel de flavonoli, în medie șapte porții de legume cu frunze verzi, închise la culoare, pe săptămână sau o porție de legume cu frunze închise la culoare pe zi, față de cel mai scăzut nivel, au înregistrat o scădere cu 32% a ratei de declin cognitiv”, a declarat Thomas M. Holland, într-o intervenție pentru UPI.

Persoanele care mănâncă multe alimente cu flavonoli suferă, pe perioada vieții, un declin mai lent de memorie. Vârstnicii care au urmat un program alimentar bazat pe legume cu frunze verzi au prezentat o putere de concentrare și de atenție mai dezvoltată decât alții, care au ignorat consumul de astfel de produse.

Ce să mănânci pentru o memorie mai dezvoltată

Autorul principal al unui studiu publicat în revista Neurology, Thomas M. Holland, recomandă consumul de spanac, varză kale, roșii, mere, portocale persoanelor care vor să-și îmbunătățească memoria.

„Concluzia… este că nu este niciodată prea devreme sau prea târziu pentru a începe să faci schimbări sănătoase în stilul de viață. Mai ales când este vorba despre alimentație. Cercetările prezentate aici se adaugă la numărul tot mai mare de dovezi că ceea ce mâncăm contează. O alimentație diversificată în fructe și legume este esențială atât pentru funcționarea cognitivă, cât și pentru cea fizică”, a mai spus autorul principal al studiului.

Doar o jumătate de cană de legume cu frunze verzi poate să facă o diferență semnificativă asupra funcției cognitive, au arătat cercetătorii de la Rush University Medical Center din Chicago.

PlaySport
Anunț sumbru despre familia regală, după ce Kate Middleton a anunțat că are cancer! Ce se va întâmpla cu William după moartea Regelui Charles
Ego.ro
Dumnezeule! Cât de frumoasă este iubita lui Pescobar. De asta o ține ascunsă
Digi24
„Riscul terifiant al unui Al Treilea Război Mondial se apropie”. Peter Szijjarto face un apel către aliații NATO
Cancan.ro
Cât mai are de trăit Kate Middleton, de fapt, după ce a fost diagnosticată cu cancer
GSP.ro
Prezentatoarea-fotomodel de la Prima TV, declarații șoc despre Ion Țiriac: „Mi-ar plăcea să fiu în pantofii lui de lux”
Stirile PROTV
Zece ore a fost violată de iubitul ei și prietenul acestuia, în Alba. Coșmarul trăit de o femeie în casa partenerului ei
Romania TV
Ce salarii mizerabile aveau angajaţii de la Gaşca Zurli. Un fost component al trupei a rupt tăcerea: "Am lucrat de luni pana duminică, până la unu noaptea!"
Capital.ro
Schimbare pentru românii cu BULETIN. Vor fi verificați de la distanță
EVZ.ro
O celebră judecătoare a murit într-un mod stupid. Toți sunt consternați
Adevarul
O manichiuristă din București se laudă cu câștigurile dintr-o singură zi: „Eu ca inginer nu fac atâția bani în afara țării” VIDEO
BZI.ro
Loredana Groza, gest emoționant pentru Petra! Tânăra nevăzătoare este virală în mediul online! – VIDEO
Spynews.ro
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Libertatea.ro
„Nu cred!” Un brașovean și-a construit legal o „vilă” pe un bloc cu 8 etaje: „Există contract de vânzare cumpărare”
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Atentie, imagini sensibile! Un martor cheie a postat imagini de la crima care a socat Romania. FOTO
Redactia.ro
E gata: Ianis Hagi pleacă de la Alaves! A anunțat unde va juca sezonul viitor
Digisport.ro
Ce spune Cătălin Scărlătescu despre noii jurați de la Chefi la Cuțite: „Asta i-a și făcut să ajungă acolo în locul nostru”
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Imagini virale cu dictatorul din Belarus. Cu un cățel alb și pufos în brațe, Lukașenko vorbește cu generalii despre atacarea Poloniei
Digi24
O româncă din Spania a crezut că Brad Pitt a văzut-o pe TikTok și s-a îndrăgostit de ea. Apoi i-a cerut bani
Digi24
Retrasă din lumea mondenă, fosta bombă sexy e de nerecunoscut! S-a apucat de scris cărți de bucate
Unica.ro
Biroul gigant al Google. Centru de yoga și spa pentru angajați, probleme la conexiunea WI-FI
EVZ.ro
Loredana Groza, gest emoționant pentru Petra, tânăra nevăzătoare devenită virală în mediul online. Cum a surprins-o marea artistă / VIDEO
Spynews
Anunț trist despre Prințesa de Wales. Un celebru medic spune adevărul despre Kate Middleton
Capital.ro
Impozitarea pensiilor. Anunț important pentru toți pensionarii din România
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
Probleme la Legea Pensiilor: se cere RECALCULAREA sumelor de bani pentru unii seniori
Mediaflux
Artiștii din România îl plâng pe George Nicolescu, cântărețul orb care a murit la 74 de ani. Mesajele de durere ale colegilor de breaslă
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Bebelușul pietrificat care a stat 56 de ani în burta mamei. Cum a fost posibil cazul uluitor și ce s-a întâmplat cu femeia
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro