18 sept. 2020 | 14:21

Alimentele perfecte care nu îngrașă deloc. Toți românii ar trebui să le consume

Sănătate
Alimentele perfecte care nu îngrașă deloc. Toți românii ar trebui să le consume
Alimentele perfecte care nu îngrașă deloc. Toți românii ar trebui să le consume

Se știe că toate alimentele au un conținut caloric, adică au valoare energetică. Chiar și așa, există alimente cu un conținut scăzut de calorii, cel mai adesea de până la 30 kcal la 100 de grame.

Alimentele perfecte care nu îngrașă deloc

Se spune că acestea sun calorii negative, întrucât organismul consumă mai multă energie pentru digestia lor decât primește de la acestea. Astfel, spre exemplu, organismul nostru va consuma 130 de calorii pentru a absorbi 100 grame de salată verde, care are o valoare energetică de 15 calorii. Prin urmare, avem un conținut caloric negativ de -115.

Castravete

Dacă există un aliment care să fie consumat în cantități nelimitate, nefăcându-ne griji pentru cifre, atunci acesta este castravetele. Are aproape în totalitate apă, ce elimină toxinele din organism. Dar pe lângă apă, castraveții mai conțin și vitaminele A, B1, B1, C, acid folic, potasiu, magneziu, sodiu și alte minerale, dar și fibre, care îmbunătățesc tranzitul intestinal.

Țelina

Aceasta este leguma care are cele mai puține calorii. Astfel, 100 grame de țelină au doar aproximativ 12-15 kcal, iar digestia ei eliberează de două până la trei ori mai multă energie. Așadar, dacă dorim să slăbim, ar trebui să ne obișnuim cu gustul specific al ei și să o adăugăm în salate.

 

Ghimbirul

El are un conținut bun de calorii negative, iar asta datorită faptului că determină organismul să genereze căldură, iar astfel să consume mai multă energie.

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ghimbir zilnic. Trebuie să îl incluzi în alimentație

Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci ghimbir zilnic

Ceaiul verde

Și băuturile pot avea calorii negative, iar pe primul loc este ceaiul verde. Astfel, 100 ml de ceai verde, fără zahăr, conține 3-5 calorii. De asemenea, în același timp, organismul nostru consumă aproximativ 30 de calorii pentru a absorbi ceaiul. Pentru mai multă aromă, se poate adăuga și ghimbir, scorțișoară, mentă sau cimbru.

Grapefruit

În afară de faptul că grapfruitul este un aliment cu conținut scăzut în calorii, este extrem de benefic și îmbunătățește digestia și ajută la eliminarea excesului de lichid din organism.

Afinele

Împreună cu fructele de pădure, afinele sunt sărace în calorii, dar bogate în nutrienți. Astfel, o mână de afine poaate oferi organismului nostru antioxidanți, vitamine (A, C și B1), dar și minerale precum magneziu, fosfor și potasiu.

Spanacul

Spanacul trebuie să se bucure de o atenție deosebită, nu doar pentru că are puține calorii, dar și datorită proprietăților benefice pentru organismul uman. Frunzele de spanac sunt capabile astfel să acopere deficiența de acid folic din organism, conține magneziu, dar și alte vitamine și minerale utile.

Pătrunjelul

El este bogat în antioxidanți, magneziu, vitaminele A, C, K și beta-caroten.

Algele de mare

În 100 de grame de alge se găsesc doar aproximativ 49 kcal, dar și o mulțime de vitamine și minerale, precum vitamina A, B, calciu, magneziu, fosfor, fier, sodiu, aminoacizi și iod.

PlaySport
Cum arată românca superbă din Pașcani însărcinată cu unul dintre cei mai cunoscuți bărbați din lume
Ego.ro
Larisa Popa a încins internetul! E din ce în ce mai îndrăzneață. Ireal cum s-a putut fotografia
Digi24
Una dintre celebrele gemene siameze Abby și Brittany s-a căsătorit. De ce nu au făcut niciodată operația de separare
Cancan.ro
VIDEO EXPLOZIV | Lider PNL, surprins când o posedă în mașina de serviciu pe tanti Miuța
GSP.ro
Cristian Gațu a recunoscut relația cu menajera familiei » S-a afișat în public cu femeia cu 27 de ani mai tânără decât soția lui: „Nu mă simt vinovat”
Stirile PROTV
Cât câștigă un muncitor străin în România. „Țara asta este bună, dar unii oameni îmi adresează cuvinte urâte”
Romania TV
Mirela Retegan a părăsit România după scandalurile repetate din Gaşca Zurli
Capital.ro
Legea care se aplică OBLIGATORIU în orice bloc din România. Asociațiile de PROPRIETARI nu o pot încălca
EVZ.ro
Muncă până la moarte. Raportul real dintre speranța de viață și vârsta de pensionare
Adevarul
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Motivul pentru care femeile nu au recurs la operația de separare VIDEO
BZI.ro
Scandal cât casa la Gașca Zurli: Angajații Mirelei Retegan aveau salarii mizerabile!
Spynews.ro
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Libertatea.ro
Investigație. Lacunele din declarația de interese a unui secretar de stat: firma soției primește bani de la fondul de stat unde el este membru în consiliul de administrație
Sport.ro
FOTO Imaginea pentru care 'cea mai sexy femeie' din lume a primit peste 100.000 de euro: "O adevărată zeiță!"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Imaginile care fac înconjurul României: Primar PNL prins cu amanta pe câmp. "Ce faci, domn primar? Este zi de post azi"
Redactia.ro
Se pregătește o lovitură fără precedent în Formula 1
Digisport.ro
Crezi că ești un geniu, iar coeficientul tău de inteligență este peste medie? Doar cei care au o minte sclipitoare pot găsi numărul lipsă în mai puțin de 10 secunde
Click.ro
Primele imagini cu Gianina Crișan, iubita lui Pescobar, după ce a născut! Cum s-a filmat tânăra la două săptămâni de când a devenit mamă
Viva.ro
Un bărbat din Ploiești a fost ucis de un individ nemulțumit de cum parcase mașina
Digi24
Putin avertizează că Rusia va doborî toate avioanele F-16 date Ucrainei: Dacă sunt folosite din țări terțe, ele devin ținte legitime
Digi24
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit! Ea și sora ei vor să devină mame
Unica.ro
Noi reguli pentru șoferi. Totul va fi filmat
EVZ.ro
Cum încearcă familia lui Mirel Dragomir să se dezică de el, după ce a ucis-o pe Andreea. Gesturile prin care au dat de înțeles că l-au ”abandonat”
Spynews
EXCLUSIV Ungurii, la ani lumină de România. Ungaria ne-a luat fața complet: Profit maxim
Capital.ro
Marmelada de lămâie, un dulce fin și aromat. Are un gust divin și se prepară ușor
Antena 3
Antonia a renunțat la haine și a pozat provocator. Viitoarea soție a lui Alex Velea a făcut furori
TV Mania
A împlinit 69 de ani, dar cu greu i-ai putea da mai mult de 40 de ani. O mai recunosti?
Avantaje
AJUTOARE pentru români. Lista completă a celor care beneficiază
Mediaflux
Vești proaste pentru români! Biletele de tren se scumpesc de la 1 aprilie 2024
Spynews.ro
Testul de atenție pe care numai geniile îl rezolvă: găsește ardeiul desenat!
Realitatea.net
Geamăna siameză Abby Hensel s-a căsătorit. Imagini cu ea și sora Brittany în rochie de mireasă. Cele două împart același trup
Antena 1
Rușii, nervoși că baza Kogălniceanu se extinde: 'Va fi prima țintă'. Ne pregătim de război?
Shtiu.ro