28 mai 2023 | 16:32

Alimentele pe care japonezii le consumă pentru a slăbi. Secretul asiaticilor pentru a fi în formă

Diverse
Alimentele pe care japonezii le consumă pentru a slăbi. Secretul asiaticilor pentru a fi în formă
Ce mananca japonezii de sunt asa de slabi

Foarte mulți dintre români vor să piardă în greutate și încearcă tot felul de diete, care de cel mai multe ori nu au rezultate. Astăzi vă prezentăm care sunt alimentele pe care japonezii le consumă pentru a slăbi. Așadar, care este secretul asiaticilor pentru a fi în formă.

Ce mănâncă japonezii de sunt așa de slabi. La ce alimente trebuie să renunți

Japonezii au câteva alimente pe care le consumă, astfel că nu se îngrașă. În acest fel, Japonia este una dintre țările cu cea mai scăzută rată de obezitate.

Astfel, dacă vrei să slăbești într-un mod sănătos și nu vrei să o faci peste noapte, ci în timp, ar trebui să încorporezi aceste alimente japoneze în dieta ta.

Guvernul japonez luptă împotriva obezității

Katrin Engelhardt, expert în nutriție pentru regiunea Pacificului de Vest a Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), a vorbit cu „BBC” despre modul în care Japonia a reușit să aibă un nivel atât de scăzut de obezitate la toate vârstele populației.

Guvernul japonez este pe deplin angajat față de sănătatea cetățenilor, investind resurse în programe de educație pentru sănătate și nutriție.

Japonia are legi împotriva obezității

De asemenea, au fost create legi pentru a combate obezitatea, cum ar fi legea Shuku-Iku. Printre alte măsuri, stabilește că școlile trebuie să aibă meniuri sănătoase și să fie angajați nutriționiști profesioniști care să predea cursuri de nutriție.

Japonezii au o dietă bogată în alimente proaspete, cu puține grăsimi saturate și zaharuri adăugate.

Japonezi nu mănâncă prăjeli

În plus, contează și modul de pregătire a meniurilor. Japonezilor nu prea le plac prăjelile, astfel că pregătesc totul fiert, la grătar sau la abur.

De asemenea, japonezii au înlocuit pâinea cu orez. Nici produsele lactate nu sunt o parte fundamentală a dietei lor, iar în ceea ce privește carnea, consumul este semnificativ mai scăzut decât în ​​Europa.

Mănâncă pește, dacă vrei să slăbești

Unul dintre alimentele preferate ale japonezilor este peștele. Peștele are multiple beneficii pentru sănătate: furnizează proteine ​​cu valoare biologică ridicată, întărește sistemul imunitar, are grijă de sănătatea cardiovasculară și ajută la pierderea în greutate.

Tofu și beneficiile sale

Un alt aliment folosit de japonezi este Tofu. Acesta este o sursă excelentă de energie atât fizică, cât și mentală, deoarece este bogat în proteine. În plus, oferă mult calciu, reduce colesterolul și trigliceridele și întărește sistemul imunitar.

Algele marine wakame și beneficiile lor

Algele Wakame sunt bogate în vitamine din grupa B și K. Conținutul sau de grăsimi și calorii este scăzut, așa cp este un mare aliat în orice dietă de slăbit. Unul dintre principalele sale beneficii este că îmbunătățește sistemul nervos.

PlaySport
BREAKING NEWS! Dramă uriașă: Iubitul viitoarei adversare a Simonei Halep a murit! Jucătoarea de tenis e la turneul de la Miami
Ego.ro
ȘOC! Anamaria Prodan, GOALĂ la 51 de ani. NU mai știe de rușine, imagini INTERZISE
Digi24
Lupte groaznice pe frontul de nord. Un soldat ucrainean spune că sunt atât de multe cadavre, că nu pot fi recuperate: Abia ținem linia
Cancan.ro
Jador s-a despărțit de Oana Ciocan după Survivor All Stars?! 'M-ai mințit de la început!'
GSP.ro
Fosta iubită celebră a lui Stelea, detalii neștiute: „El era căsătorit atunci. Îl am și acum în suflet”
Stirile PROTV
Ambasada SUA sare în apărarea României după insultele rușilor. ”Spiritul eliberatorilor „Davai ceas” este viu și prezent”
Romania TV
BREAKING NEWS! Tragedie la Miami! A murit în urmă cu puțin timp! Vestea șocantă primită de Simona Halep!
Capital.ro
Lovitură uriașă pentru cei care primesc PENSIA PRIN POȘTĂ. Anunțul a fost făcut astăzi, 19 MARTIE
EVZ.ro
Instanțele cântăresc azi cine e președintele PMP și decid ce se întâmplă cu Forța Dreptei
Adevarul
Destinul crud al Arynei Sabalenka, al cărei iubit a murit azi-noapte. Și-a pierdut și tatăl, la aceeași vârstă
BZI.ro
Pescobar a înlocuit-o pe Larisa cu… Larisa! Ea este noua şefă de la Taverna Racilor!
Spynews.ro
Soția lui Gabi Stângău, devastată de durere și la o lună de la moartea lui! Diana nu își găsește liniștea: ”Totul este bucăți” / FOTO
Libertatea.ro
„Sunt atât de multe cadavre, încât nici nu le putem recupera pe toate”. Mărturia unui soldat ucrainean
Sport.ro
FOTO "Nu găsesc bikini potriviți pentru mine". Cum arată sportiva care a fost desemnată "cea mai sexy voleibalistă"
Impact.ro
ȘOC! Cum arăta Gabriela Firea acum 20 de ani. Imaginile pe care SIGUR le-ai uitat
Parteneri
Antena 1 a dat de pământ cu Dumitrescu, Scărlătescu și Bontea. Ce s-a întâmplat în prima ediție a noului "Chefi la Cuțite".
Redactia.ro
Cauza morții lui Konstantin Koltsov, partenerul Arynei Sabalenka
Digisport.ro
Ce spune tatăl lui Jador despre nunta fiului său: „Trebuia să…”
Click.ro
Unul dintre polițiștii care l-au căutat pe copilul de 2 din Botoșani a povestit momentul în care l-au găsit: Am rămas foarte surprinș
Digi24
Un student și-a amputat picioarele pentru o asigurare de 1,3 milioane $, dar a primit doar 7.200 și pe aceștia trebuie să-i înapoieze
Digi24
Pensie după doar 5 ani de muncă. Cine vor fi românii cu acest venit și cât vor câștiga
EVZ.ro
Român, condamnat la cinci ani de închisoare, după ce și-a obligat fratele mai mic să fure, încă de când acesta avea 12 ani. Băiatul primea liber numai în zilele de marți
Spynews
Andra, despre infidelitate: „Dacă ai copii, treci peste niște lucruri!”
BZI.ro
Adevărul despre SERVICE-URILE AUTO. Ce trebuie să știe cei care își duc mașina la reparat
Capital.ro
Riscurile la care se expun șoferii care circulă cu parbrizul spart. Ce prevede legea din România
Antena 3
Carmen Grebenișan a făcut anunțul la doi ani de la nuntă: „Tot timpul m-am gândit să fac asta!“
BZI.ro
Lourdes Leon, aproape dezbrăcată la un eveniment. Imagini incendiare cu fiica Madonnei
TV Mania
RĂSTURNARE privind SCHENGEN! Scandal în AUSTRIA din cauza ROMÂNIEI
Mediaflux
Soția lui Gabi Stângău, devastată de durere și la o lună de la moartea lui! Diana nu își găsește liniștea: ”Totul este bucăți” / FOTO
Spynews.ro
„Escrocheria de aur” face ravagii printre șoferi. Cu ce îi ademenesc tâlharii pe șosea
Realitatea.net
Zodiile care dau lovitura în luna aprilie! Norocul le surâde nativilor care atrag banii zi de zi
Antena 1
Cum se numește familia de români care a dat lumii 5 genii?
Shtiu.ro